白癜风爱心传递分享会 http://www.hhlsq.com/生活中，腰椎间盘突出症虽然多见，但是多数患者并没有重视，认为腰椎间盘突出症只是小毛病，无非就是腰疼，腿痛，没有必要太过重视，扛过去就行了。
其实，腰疼并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状，腰椎间盘突出症对患者的影响多数时候是影响腰部神经，导致出现腿麻、腿疼等症状，严重的时候可能出现大小便失禁，甚至瘫痪。
腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%，患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。
腰椎退行性病变主要包括以下几种：
1.腰椎间盘退变：主要包括椎间盘纤维环的退变、椎间盘髄核的退变、软骨终板的退变；临床上严重时，常见表现为腰椎间盘突出症。
2.腰椎小关节退变：主要包括小关节增生、小关节内聚、小关节的不稳定、小关节移位；临床上严重时，常见表现为腰椎滑脱症、腰椎不稳定。
3.腰椎韧带退变：主要包括*韧带的增生肥厚、*韧带的钙化和骨化，椎体前纵韧带以及后纵韧带的纤维增生和硬化；临床上严重时，常见表现为腰椎管狭窄症。
4.骨质增生：俗称“骨刺”，大部分问题不大，但是椎体后方、小关节内聚、椎板上缘的骨质增生会压迫神经。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、白面白酒各适量。
用法：用白酒搅拌白面成糊状，涂糊在患部，昼夜不停，面干了就再涂糊，到三四天时，痒的难受，为防止手抓瘙痒感染，使用火罐拔局部，拔完再糊,糊完再拔，连续治疗半个月，疼痛诸症消失，活动自如，不会复发。
2、保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈腰椎间盘突出症，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
3、海带饮
海带25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服1剂，对腰突恢复有很大的帮助。
拉伸有助于减轻脊椎压力，释放坐骨神经的压力，对于疼痛者也可以尝试以下动作：
1、婴儿式
这个动作目的在于矫正脊柱，释放下背部压力，能有效拉伸下背部、髋关节和臀部肌肉。
操作方法：
膝盖跪在地上，降低身体呈跪拜状；
上半身往地板方向前弯，臀部坐在脚跟上；
低头，让额头着地，手臂向前伸；
保持这个动作30秒。
2、下犬式
这个动作拉伸脊椎，帮助脊椎减压。
操作方法：
跪在地面上，双手放在胸部两侧；
抬起脚跟，和臀部同宽，膝盖和小腿离开地面；
伸直手臂，伸直双脚，伸直脚后跟感受腿部韧带的拉伸；
保持动作30秒。
3、小飞燕
推荐指数：★★★★★
推荐原因：加强腰部肌肉的锻炼，尤其是深层肌肉的锻炼。
小贴士：重点不是做多少个，幅度有多大，而是要保持肌肉紧张度，并静态维持一会儿。
4、游泳
推荐指数：★★★★★
推荐原因：游泳时，人体脊柱由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也会降低。
5、拉单杠+引体向上
推荐指数：★★★★
推荐原因：吊单杠时，悬空将脊柱拉长，增高椎间隙，引体向上可锻炼腰背肌力量，均可缓解腰痛。
6、慢跑
推荐指数：★★★★
推荐原因：慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑的震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。
7、倒走
推荐指数：★★
推荐原因：倒走时人体重心后移，减轻腰椎间盘压力；同时对腰背肌具有一定的锻炼能力。
小贴士：倒走有一定难度和危险性，尽量选择封闭、空旷平坦的场所，避免意外摔倒。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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