很多人认为,腰间盘突出,是中老年疾病,其实,由于大部分人,久坐办公,运动量少,腰椎间盘突出,也就越来越年轻化。
腰椎间盘突出,通常会伴有:背部疼痛、腿部疼痛、脊柱运动受限、下肢麻木、疼痛等症状;严重的可能会有:大小便失禁、失聪失明、高位截瘫等症状。
那么,哪些人群容易患有腰间盘突出呢?
1.有的年轻人喜欢各种剧烈运动,如足球、篮球以及各种极限运动,当腰椎在轻度负荷并快速旋转时,容易对椎间盘纤维环造成破坏,因此运动损伤是患的主要原因之一。
2.长期熬夜、酗酒、夜生活丰富,腰椎始终不能躺下好好休息,伤筋伤骨。
3.不合理的用腰运动、长期搬运重物、劳作,慢性挫伤导致腰椎劳损。
4.很多人也会选择坐在电脑前上网。同时,人们开车的时间也大幅增加,这也增加了坐着的时间,久而久之腰椎会受到影响。
5.长期不良姿势的久坐久站:葛优躺、跷二郎腿等,过度透支腰椎。
那么,患有腰间盘突出有哪些症状呢?
1.感觉麻木:的病人中,有一部分不会出现下肢的疼痛,而仅出现肢体的麻木感,这多数是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。
2.腰部活动受限:腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂,腰椎取前屈位置,后伸受限。
3.跛行:因腰部受累程度明显低于普通人,当行走一段距离后可产生腰腿疼痛,休息后能缓解,但随着病情的加重,患者会逐渐产生跛行。
4.脊柱侧凸:这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲,在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪。
下面给大家介绍一些穴位疗法,每天适当的按一按,对缓解病情有着很好的疗效。
1、太溪穴
取穴:位于内踝尖与跟腱水平连线的中点。
功效:常按此穴可以治疗腰肌劳损、耳鸣耳聋、膈肌痉挛、腰脊痛等病症,具有壮阳强腰和益肾清热的效果。
2、涌泉穴
取穴:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
功效:常按此穴可以治疗神经衰弱、咽喉痛、腰腿痛、腰腿酸软无力等病症,具有滋阴益肾的效果。
腰突的食疗调理方:
1、陈皮纳豆薏仁粥
陈皮3g,薏仁50g,纳豆50g,红枣15g,粳米g,先把这些食材洗净,然后一起放到已添好水的锅中,开火煮熟,具有理气健脾的效果。
2、红枣杜仲粥
莲子15g,红枣10g,粳米g,杜仲16g,需要先将这几样一起处理好,之后放到锅里,加上适当的水,开火煮熟,具有强筋健骨的效果。
那么,有没有好的治疗方法呢?
1.千斤麻*
准备:千斤拨根或藤一斤半,丹参半斤,白牛膝六两,麻*五钱。
做法:切细,入*酒十二斤,装入小坛内密封,再隔水缓火炖四小时。
用量:每天早晚空腹饮四两左右。头汁服完后,可再加*酒十斤,如上法烧炖、服用。
2.山丹桃仁粥
原料:山植30克,丹参15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。
制法:原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。
功用:活血化瘀,通络止痛。适应征气滞血瘀型腰椎间盘突出。
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此病的日常护理都有什么?
1、多运动
没事时,可以多做适当的活动,或者在家做一些瑜伽当中腰部锻炼的姿势,这样不但可以让身体的柔韧性拉开,还能让腰更灵活。
2、钙质食物
平时多补充身体内所需的钙物质,特别是一些年老的人,更要及时补钙,以防因钙质变差,从儿使病情恶化。
3、良好习惯
不论是站还是坐,姿势都要正确,以防脊柱发生弯曲,而且不要总是维持一种过于单一的动作,不然血液就会循环不畅,所以要多起来走动走动。
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