最近小编在追一档综艺叫《幸福三重奏》，
里面奚梦瑶的表现可算是圈了不少粉，
最新一期，奚梦瑶在正骨的时候，
就谈到自己因为怀孕导致颈椎错位，
体重狂涨35斤，引起不少宝妈的共鸣，
网友都纷纷感慨：怀孕真的对身体伤害很大，当妈妈很不容易，要体谅妈妈辛苦。”
除了产后颈椎会错位，其实还有80%以上的慢性疾病都与脊椎错位有关。
其实颈椎出问题，有很多因素，其中一个因素与每个人息息相关，就是“睡觉姿势”。很多人睡醒后，会感觉浑身疲惫，甚至腰酸背痛，多半颈椎出了问题。
这样睡觉的人，腰椎会越来越突出
正常脊柱有3个生理性弯曲，
侧卧时，脊柱所承受的压力相对较轻。
但如果上方的膝盖搭下来，
会令前胸压向床一侧；
同时，脊柱尤其是腰椎部分出现过度牵拉；
髋关节和骨盆周围肌肉也随之倾斜。
时间长了，就会越睡越累，
甚至出现腰酸背痛。
而如果在两腿间夹个小枕头或垫子，
就可以让脊柱和头保持在一条直线上，
髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。
除了不合理的侧睡外，
还有两种睡姿，
也会给腰椎带来额外压力：
趴着睡
为了方便呼吸，趴着睡时必须把头转向一侧，
脊柱无法处于自然状态，腰背部也得不到支撑。如果保持这样的姿势，很容易引起腰酸、脖子痛。
很多已有腰痛的人，为了求轻松，宁可趴着睡，其实这种睡姿反而会令症状恶化。
缩成一团睡
不少人喜欢缩成一团，像婴儿一样蜷起来睡，甚至把膝盖抬高到胸部附近。
蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈压力大，容易造成习惯性驼背。
睡觉不老实的人，睡着后可能会自己“展开”。但那些睡着后纹丝不动的人，蜷着睡时间长了，就会感觉腰酸背痛。
经常腰背痛的人，应尽量减少仰睡或趴着睡，比较合适的睡姿是侧睡，但要注意在膝盖间夹个小枕头，使脊柱保持在身体的中间位置。
脊椎护理应该像刷牙一样
在国外，受益于脊椎矫正的普及，很多家长在孩子婴幼儿时期，就会有意识地带他们定期去做脊椎矫正。
反之在中国，大人常常忽略掉了孩子的骨骼健康，认为没有头痛脑热就是健康，转身一看，才惊讶地发现我的孩子怎么就驼背了？怎么就脊柱侧弯了、椎间盘突出了？
脊椎病是积累而成的
青少年时期，由于成长快而又极为活跃，最容易对脊椎造成损伤。
由于青少年脊椎的柔韧性相当高，这种损伤极具有隐蔽性。进入成年后，不良的生活习惯和身体姿态、繁重的体力劳动或剧烈的、不适当的体育运动也是造成脊椎损伤、退化的重要因素。
如果年幼时已有一定的损伤，一般在中年时期开始有较明显的症状，老年以后，症状会越来越明显。
预防加护理，关爱颈椎健康发育。
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颈椎病、脖子酸痛穴位贴图
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环跳穴、秩边穴、居醪穴
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别等发现了再来寻医问药
现在起好好关爱你的颈椎吧！
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