大多数情况下，我们见到的都是缺乏运动的居多，但是本文的主角却是运动过量或者运动不当的情况，所以就值得特别和大家分享下。
温先生的经历足以称之为运动健将了，年轻的时候是田径十项全能，参*时又是跆拳道教官，工作后选择了高尔夫方向，现在已经是教授级别了。
一、首先说问题，温先生今年58岁，这次过来主要是因为平时运动后胸闷气短，担心心脏问题。其他具体询问，有如下表现：
1、每天晚上2-3点醒，中间有起夜；
2、餐后容易胃痛、胃胀；
3、血压药后/74，血糖7.3；
4、怕热；
5、头皮痒的不舒服；
6、无名指末端（近少府穴）疼痛，大拇指有点灰指甲，腕部伤痛；
7、颈椎转动痛，Y式拉筋后坐骨神经痛。
二、其次先说下改善情况：
1、疼痛改善的算是最快的，手上和坐骨的疼痛拍打后基本就好转了；
2、睡眠用他自己的话说，这些年从来没有睡到那么舒服，可以一直睡到6点；
3、饮食采用我们的方案后，胃的负面反应也渐渐消失；
4、头皮痒的问题拍头后部不明显了；
5、停药后临走血压是/94.
手臂内侧的痧大脚趾以前做过一次小手术，时常不适，拍打后舒服很多。
三、
分析原因，就要说到“运动”二字的具体含义了，我们平时更多只是在动，就是动手动脚方面，那运呢，是指内脏的消化吸收和气血循环等。
具体到温先生这里，问题就出现了，一是因为早年的运动消耗，二是随着年龄增大，这种动过多的运动习惯，导致内脏运化不够，所以才会出现心脏和胃的不适，这里吃饭很快对胃也是一大负担。至于那些末端关节的不适，有运动损伤的原因，也是气血不足无法滋润末梢的原因。
但是温先生身上也有很多值得我们学习的地方，常年坚持的头部保健，如三十年的梳头习惯，咬牙切齿，转眼球，捏耳朵等，使他的五官功能都维持的很好。其次他的乐观心态、不断学习和乐于助人的精神，也是难能可贵的地方。
最后通过在我们这里对健康管理的学习，认识到饮食、运动、作息的诀窍和自愈法的好处，加上温先生持之以恒的好习惯，我们相信他一定能逐渐好起来，并更加健康。
常识
.7.1
以下有关运动的专题值得参考：
健康的运动和锻炼方式
