著名临床白癜风专家 https://m-mip.39.net/news/mipso_6205102.html孕期为什么会发生各种疼痛
全身各种各样的疼痛是孕妈妈非常常见的主诉，例如手指疼，手腕疼以及各种腰疼等。孕期产生疼痛和不适的原因，大部分是由妊娠以后正常改变所致，并非器质性改变，所以一般采用非药物干预处理，如锻炼和理疗，严重的也可以遵医嘱使用药物治疗。
造成这些疼痛的根本原因是妊娠期孕妈妈的身体发生了许多解剖结构和生理的改变。这些改变通常会影响骨骼肌肉系统，进而造成多种问题，如泛发性关节痛、背痛、耻骨联合分离、一过性骨质疏松和肌腱炎等。孕妈妈需要适应新的体形和激素环境的改变。
妊娠期主要身体肌肉骨骼的变化
妊娠期间，女性平均增重11.3-15.9kg，身体会发生重心转移，主要骨骼和骨盆会承受巨大压力从而导致身体力学改变。下面我们简单介绍下身体肌肉骨骼会变化：
某些关节承受力翻倍
子宫增大会导致身体重心改变，通常会发生脊柱腰段过度前凸、颈部前屈以及双肩向下移动
膨胀的子宫可使腹肌过分牵张，导致腹肌无力和分离，使固定脊柱的肌群张力增加，从而无法维持身体良好的体态
固定腰椎的韧带关节松弛可使腰椎不稳定，所以容易发生肌肉拉伤
骨盆的关节增宽并且活动性增加，为胎儿经产道娩出做准备
阴道延长、生殖器裂孔扩大和阴道后松弛
骨盆前倾程度明显增加，伴有某些肌肉使用增加；站立时双脚间距增宽以维持躯干运动，进而可导致步态改变
液体潴留可引起某些神经受压迫，造成相关疼痛
韧带松弛可改变骨盆至足部所有承重关节的稳定性
妊娠前和产后，BMI升高都会增加随后发生退行性肌肉骨骼疾病的风险，如骨关节炎和腰痛。
与体重正常的女性相比，超重和肥胖女性在妊娠后发生肌肉骨骼疾病的风险接近30%。
如何缓解孕期疼痛
症状一：腿痛
出现时间：孕中期
缓解方法：
1、卧床休息了两天才好，晚上多揉揉。
2、抽筋时可以按一下抽筋的肌肉促进血液循环可以起床走一走，活动活动。抽筋很严重时，可以在床上抓住疼痛的那只腿的脚趾，保持膝盖伸直，把伸直的腿往头部方向慢慢拉。
3.缺钙，准妈妈应该多出门晒晒太阳。这样不仅可以改善骨骼肌的营养状况，还能提高钙的吸收率，让胎儿可以尽情地成长。
4、腿疼、静脉曲张：月份越大曲张越是严重，少站立，睡觉时脚下稍微垫高会好点。
5、平躺或抱个枕头睡就会缓解。
症状二：坐骨神经痛
缓解方法：
1、注意休息，避免劳累。因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。
2、严重的话，可进行局部的镇痛治疗。如果很严重的话，医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生采取局封的方式进行治疗。
3、躺下多休息。
症状三：头痛
出现时间：孕中期
缓解方法：
1．用毛巾放额头上凉凉。
2、过了两天自然好，没用什么药物治疗什么的。只要多休息，多按揉。
3、饮食均衡，充分休息，规律作息。饮食以清淡的口味为主，不要刻意进补。多吃新鲜蔬果，切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠．尽量在守静、黑暗的房间里好好地卧床休息。
症状四：腰痛
出现时间：孕中、晚期
缓解方法：
1、按揉，多休息。一般都是多休息，就会好。
2、补足钙，否则这个时段很容易抽筋，最好别仰着睡，左侧身睡比较好，有助矫正胎位和减少腰部疼痛。
3、别提重物，补足钙，不然六个月后睡觉很容易抽筋，别仰着睡，多朝左边睡，有助矫正胎位减少腰部疼痛，左右侧睡不会压迫腿部疼痛，腿脚不容易肿。
