福建白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1008/detail/孕期的妈妈补钙是非常重要的，为什么呢？宝宝在十个月的时间内，长成一个肉乎乎的婴儿。需要大量的钙，所以说孕期的妈妈，补钙是尤为重要的，孕期的妈妈严重缺钙，会引起营养性的疾病。
比如说妊高症就是其代表症状之一，而严重缺钙也会影响到宝宝的健康，所以说孕期的妈妈，补钙需要行动起来！
1.孕期补钙的重要性
很多孕妈在怀孕前就不太注意钙的补充，甚至有些孕妈本身就缺钙，而怀孕以后宝宝要经历十个月的发育，这期间肯定需要大量的钙物质来维持。
另外孕期如果孕妈不及时补钙的话，不仅会出现坐骨神经痛，腰酸背痛等症状，严重的还会得妊娠高血压，不仅严重影响自身的健康，而且宝宝钙钙量摄入不足也会影响到宝宝的发育，比如佝偻病，罗圈腿等都与宝宝缺钙有关。
2.孕期补钙的最佳时间
对于孕妈来说也不是最早补钙越好，过早的话也可能导致胎盘的钙化，所以如果缺钙严重的话可以从三个月开始，开始补钙时可以一天一片，如果孕中期或者孕晚期有抽筋或者坐骨神经痛的症状，可一天两片。
因为孕期孕妈肠胃比较敏感，有些钙片可能有些刺激性，所以切不可空腹服用，一般是晚上睡觉前或者两餐之间服用，这样吸收效果也比较好。
3.怎样从饮食方面来补钙？
孕妈除了通过吃钙片来补钙外，还可以通过饮食来补钙，日常生活中可以父母吃些虾皮，豆制品，芝麻酱等海产品，同样要以清淡为主，另外吃些富含维生素D的食物也能促进钙的吸收，比如瘦肉，鱼都是不错的选择，还有就是可以通过多晒太阳的方式来补钙。
4.如孕期补钙不达标，如何给宝宝补钙？
如果孕期孕妈没有及时补钙，那么宝宝出生以后，就要看时间着手给宝宝补钙了，当然钙是宝宝成长中必不可缺的一种元素，不论怎样都可以根据宝宝身体情况来适量补充。
给宝宝补钙的方式也很多，有幼儿钙片，当然通过饮食来补钙也是不错的选择。比如蛋*，豆类，动物肝脏等补钙效果都不错，因为宝宝肠胃蠕动功能还不是很灵活，所以尽量把食物处理的好消化些，另外带宝宝多晒太阳也是不错的。
以上四点简单的给大家介绍了关于孕期补钙和给宝宝补钙的一些技巧，孕妈可以根据自身的情况来选择性的尝试，最后祝愿每位孕妈都能顺利度过整个孕期，每位宝宝也健康成长。
