坐骨神经痛怎样治疗

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跑者大腿后侧肌群 [复制链接]

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过去我们比较常提到大腿前侧的股四头肌,我们今天来看看大腿后侧的部分,位在髋部与膝盖之间的肌肉群。这部位英文名字称为「hamstring」,ham是火腿,string是细绳,hamstring就是代表用细绳绑住的火腿肉。

所以你知道了,这区油脂比较少,口感比较涩,常被拿来当成火腿肉或金华火腿。大腿后侧肌群算是个统称,包括了三块主要的肌肉,从外侧到内侧分别为股二头肌、半腱肌、半膜肌。

大腿后侧肌群的其中一端,起自于「坐骨粗隆」,也就是当我们坐下来时,最容易接触到椅子的骨头地方;肌群的另一端超过膝盖关节,附着于胫骨或腓骨上。大腿后侧肌群是由坐骨神经支配,能参与髋部伸直和膝盖弯曲,因此是相当重要的大肌肉,无论走路、跑步、跳舞、或任何需要弯曲膝盖、需要冲刺,说停就停的动作,都要动用到大腿后侧肌群。

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