坐骨神经痛怎样治疗

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TUhjnbcbe - 2023/6/22 21:19:00

维生素是人体必需的微量成分,它存在每个人的身体内,帮助维持正常的生理代谢运转,维护生命活动。维生素b12又称为钴胺素,属于水溶性维生素,帮助治疗疾病,维护神经健康。一瓶小小的维生素b12就能改善人体内多个病症。

什么是维生素b12?

维生素b12,属于水溶性成分,分为腺苷钴胺和氰钴胺,它能促进神经功能的愈合,加快细胞代谢,维持免疫功能以及红细胞的生成,促进甲红蛋白的转换。人体没办法正常合成维生素b12,所以必须要从日常食物中摄取。

维生素B12存在的来源主要为动物性食物,比如肉蛋奶。个别绿色蔬菜中也存在维生素b12,但是含量不够充足。

一旦缺乏了维生素b12会导致神经功能受损,人体贫血,缺铁性贫血。所以肠胃功能障碍,长期酗酒,严格的素食主义者,节食者会缺乏维生素b12。

一瓶小小的维生素B12,或能帮助“改善”5种病症,你知道几个?

神经类疾病--有些神经类疾病也与维生素b12的缺乏息息相关,比如阿尔茨海默症。

心脑血管疾病--出现心脑血管疾病,大家都要积极治疗,但是维生素b12的缺乏,也会增加患相关疾病的风险。适当补充可以有效预防。

抑郁症--抑郁症的出现多见于人的神经功能衰弱,而维生素b12的补充可以提高心理状态,缓解轻度的抑郁问题。

神经疼痛--维生素b12的适当补充可以改善人体神经类的疼痛,比如坐骨神经痛,带状疱疹神经痛等等。

食欲不振--肠胃也非常依赖维生素b12的存在,如果存在免疫性肠胃炎以及消化不良的患者,通过口服维生素b12,可以有效改善。增强食欲。

有关维生素b12的使用准则

第一,咨询医生,明确相关服药指标,看看自己有没有必要补充维生素b12。

第二,维生素b12目前有多种剂量,比如口服型注射型喷雾剂等。哪种方便选择哪个。

第三,如果口服维生素b12,建议餐后两小时服用。

第四,如果正在服用其他药物,一定要上报给医生,避免和维生素b12发生药物冲突。

第五,维生素b12,属于水溶性物质,不会在体内积累,一般大量服用没啥副作用,但是适可而止,吃多了反而没有好处。

第六,为了身体健康,可以定期检测血液指标查看维生素b12的水平有没有保持正常。适当补充其他微量成分。

哪些食物中富含维生素b12?

其实在生活中很多食物都含有大量的维生素b12,比如牛肝海虾,羊肉中富含的维生素b12含量相对较高。克牛肝就有70毫克的维生素b12,一天吃00克左右就能补充人体一段时间的需求。

如果条件不达标,可以吃鸡蛋,牛奶,豆腐进行补充。虽然这三类食物的维生素b12含量较少。但维持人体正常所需也足够了。

如果大家检查后发现维生素B12的指标比较平稳,没必要额外摄入。

大家需要注意的是维生素b12在不同食物中的吸收程度存在区别。有些素食主义者不喜欢吃肉,可以吃一些蛋白质来满足日常需求。当然还是要懂得搭配三餐的多样性,互相协调,互相补充。

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