脱发、爆痘、偏头痛
熬夜、养生、枸杞茶
……
最贵的面膜、精华
最多样的养生“秘方”
也拯救不了当代年轻人
日渐“衰老”的身体
小编的一个朋友，一向信奉“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”。每天电脑前坐十多个小时，下班回家就是躺在沙发上玩手机。
最近，她终于把自己的腰“坐”垮了，医院跑......
小编
.07
相较于
不断脱发和日渐头秃的精神折磨
腰疼
才是年轻人生命的不可承受之苦
卫生部数据显示：如今“腰疼”的发病率，仅次于感冒，中国已有超过两亿人，腰椎出现了问题。
正如网友的调侃：
成年人打开体检报告所需要的勇气，比读书时打开成绩报告单需要的勇气要大得多。
*节目中痛呼自己腰疼/《向往的生活》
腰椎问题
已经成了许多成年人难以直面的隐痛
下面就跟大家一起来聊聊
腰椎间盘突出症
是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经所表现的一种综合征，是临床一种常见病。
病因篇
所谓“结构决定功能”，那么就先来认识一下腰椎间盘的正常结构。
腰椎间盘可以理解为上下两个腰椎之间的“保护垫”，它由髓核、纤维环和软骨板三部分构成：
髓核为中央部分；
纤维环为周围部分，包绕髓核；
软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连。
01
腹压增加
临床上有1/3的病人有此诱因，如：剧烈的咳嗽喷嚏、屏气、大便秘结等。
02
姿势不正
无论是睡眠时或日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发本病。
03
突然负重
04
腰部外伤
尤其是暴力较轻，不足以引起骨折脱位的外伤有可能使已退变的髓核突出。
05
腰部受寒
本诱因使腰部肌肉痉挛，小血管收缩，影响局部血液供应，使椎间盘营养障碍，加重椎间盘的负担，使已变性的纤维环损伤加重，而致髓核突出。
06
脊柱畸形
先天性及继发性脊柱畸形患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这使得纤维环所承受的压力不一，而容易加速椎间盘的退化。
根据腰椎间盘突出的程度
常见的类型主要包括
膨隆型：
纤维环有点破裂，但是没有完全破开，表面还是完整的。里面的髓核在受到压力的情况下向外挤压纤维环，使得纤维环隆起了出现膨隆。
影像检查中的报告表述就是：腰椎间盘膨出。
突出型：
纤维环破裂，髓核漏出来了。
影像检查中的报告表述就是：腰椎间盘突出。
脱垂游离型：
纤维环破裂，髓核漏到了椎管中，会刺激椎管中的马尾神经。
症状篇
腰痛
是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经而产生感应痛，有时可伴有。腰痛的原因是由于突出的髓核刺激到了后方的神经。
如下图所示：
坐骨神经痛
90%以上的腰椎间盘患者是腰4-5，腰5-骶1的间隙突出，所以容易刺激坐骨神经，发生率在97%左右。
典型的坐骨神经痛表现：从下腰部向臀部，大腿后方，小腿外侧直到足部的放射痛。约60%的患者在咳嗽或喷嚏时会有疼痛加重。
马尾神经受压
见于脱垂游离型，表现为大／小便障碍。
预防篇
1
心理指导
本病为慢性过程，症状逐渐加重或时好时坏，患者随病情变化出现不同的情绪波动，产生焦虑、紧张情绪，在治疗过程中建议告知患者该病的病因、预防、治疗及护理方法。
2
饮食指导
少食多餐，多吃蔬菜，水果及豆类食品，肉及脂肪含量较高的食物尽量不吃。少食刺激性食物，如辣椒、蒜等。戒烟、戒酒。
3
康复训练
①卧床休息
卧床可消除体重对椎间盘压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对突出间盘挤压、椎间孔扩大，改善局部血液循环，以利病损的修复。
方法：睡木板床，铺厚垫，仰卧位休息1~2周。卧床期间建议患者下床大小便。
②佩带腰围
可减少腰部活动，减轻腰部肌肉劳损，缓解椎间隙内的压力。
③腰背肌功能锻炼指导
功能锻炼时，血液循环加速，促进局部消肿及神经肌肉活动功能的恢复，同时增强腰背肌力。可以采用五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法锻炼腰背肌功能，每天3~4次。
关节外科简介
关节外科开放病床40张，具有大型C臂透视机，施乐辉关节镜，骨科专业进口牵引床，冲击波治疗仪等大型设备，现共有医护人员24人，其中医生11人，护理13人；其中主任医生1名，副主任医生4名，主治医生4人，住院医生2人，具有硕士研究生学位者4人。
科室专业特色
关节外科下设运动医学、关节、创伤、手足外科及小儿骨科等亚专科，能满足广大群众的诊治需求。
主要特色优势技术有：
①运动医学：可在关节镜下熟练进行交叉韧带损伤重建、髌骨脱位韧带重建，以及肩袖撕裂、踝关节韧带损伤等修复重建手术。
②骨盆及大关节骨折复杂损伤手术内固定。
③髋膝关节置换手术
④微创手术治疗四肢骨折。
⑤脊柱疾病的微创及开放手术。
科室服务咨询电话
关节外科门诊
关节外科病房
薛清佩
关节外科主任
年毕业于潍坊医学院，硕士学位，现为关节外科科主任。曾先医院、医院、医院进修学习，现任中国AO内固定学会委员，山东省运动医学委员，青岛市运动医学委员，青岛市医学会创伤分会委员，青岛市足踝专业委员。在国内最高的运动医学圣地北医三院进修学习，学成后在我院率先开展关节镜下治疗膝关节复杂损伤、髌骨脱位等膝、肩、踝关节运动损伤；并精通四肢骨关节损伤、膝关节及髋关节置换手术、老年性骨质疏松骨折、骨关节炎的阶梯治疗以及常见的颈肩腰腿痛。
专家门诊时间：每周四全天
邹云涛
主任医师
青岛医学会脊柱分会委员，青岛医学会创伤分会委员，临沂医学会中西医结合分会委员，擅长于各种脊柱疾病的微创及开放手术治疗，关节置换手术，各种关节疾病及运动损伤等疾病的诊治，骨盆创伤及各种复杂创伤的治疗。
专家门诊时间：每周三全天
屈铁男
副主任医师
擅长常见骨科疾病及骨创伤以及运动医学疾病规范治疗。特别是复杂的关节骨折的手术治疗，在西海岸率先开展关节镜在关节损伤及疾病诊疗的应用，并积极发展骨折微创手术技术。
专家门诊时间：每周二全天
隋金奎
副主任医师
中华医学会青岛分会运动医疗专科分会、显微外科学专科分会、中西医结合会委员，毕业于山东潍坊医学院临床医疗系，从事骨科专业临床一线工作，积累了较多的临床经验，医院进修学习手外科和创伤骨科专业，并两次参加全国性培训班学习，多次参加全国性学术交流会议，有着最新的骨科疾病临床诊治理念。主要专业特长和技术特色：专注于骨科创伤、足踝、运动损伤的救治，精通各种骨折的内固定及骨科康复技术，在四肢关节骨折和畸形、血管神经损伤、断肢再植、皮瓣修复、颈肩腰腿疼痛、骨肿瘤的诊疗方面经验丰富。
专家门诊时间：每周一全天
王义平
副主任医师
年毕业于内蒙古医科大学临床医学系。从事骨科工作20年：医院进修学习；擅长中医手法整复治疗骨折和骨折内固定的西医治疗；在严重复合伤，关节内骨折，脊柱骨折，四肢骨干骨折，以及颈腰腿疼痛等骨病治疗方面，积累了丰富经验；能很好运用中、西医结合方法治疗小儿四肢骨折，疗效满意；对小儿先天性髋关节发育不良和马蹄内翻足有独到见解。曾担任《中华误诊学杂志》特约编辑；内蒙古自治区医师协会骨科分会委员；先后在各类医学期刊发表论文20余篇。
专家门诊时间：每周五全天
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原标题：《谈“骨”论“筋”
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