你是否经常因为身体上的小疼痛而烦恼？有时，一些简单的自我治疗方法可能比药物更有效。天绿元素小课堂在今天的文章中，将介绍一种通过简单的拍打来达到日常保健调理的方法。
01什么是“八虚”
《*帝内经》中记载：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气流于两髀（bì）；肾有邪，其气流于两腘（guó）。”两肘、两腋、两髀、两腘并称为“八虚”，是五脏藏邪的所在之处。因此，通过拍打“八虚”能够起到祛除五脏邪气的作用。
02拍两肘窝，散心肺邪气
养心安神，清宣肺气。对扁桃体发炎、咽喉肿痛、心慌气短、感冒、心烦、呕吐、便秘、腹胀，以及咳嗽都有一定的预防和调理的作用。将右手臂伸直，用左手找到右臂肘横纹正中。找准位置后，左手四指并拢拍打81下，力量可由轻到重，拍打约3~5分钟。反过来，左右手方式互换即可。注意事项
心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至有出痧的情况，那是清除体内病气、浊气的现象，无需担心。重症或久病身体羸弱的人，只在肘窝部位轻轻地推擦即可。
03拍两腋窝，调心肝
调养心神，疏肝理气。改善心气郁滞、肝火上亢导致的头晕、胸闷气短、心悸、手臂麻胀等情况，还能缓解女性更年期情绪不稳定。左手向后弯曲，置于脑后部。右手空掌拍打腋窝，力度由轻到重。反过来，左右手方式互换即可。注意事项
重症患者采取弹拨的方式，切勿拍打。四指在腋窝中间轻轻拨动。弹拨时均匀和缓地用力。动作开始时舒缓，慢慢地逐渐加力。以手臂上产生电麻感为佳。在弹拨的同时，可以配合深呼吸。
04拍两髀，缓解妇科疾病
健脾胃，加速气血运行，可辅助治疗妇科疾病如月经不调、痛经、妇科炎症、双脚冰凉等。身体保持直立，双手握空拳同时轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，拍打直至两髀微微发热。注意事项
如果被拍到的两髀处出现痧点，可以多喝些温水，帮助体内排*防病。
05拍腘窝，缓解腰腿疼
疏经通络、补肾养肾、强筋健骨，可改善腰背痛、坐骨神经痛、肾脏疾病，可治疗夏季中暑。
弯腰屈膝，用两手握空拳拍打腘窝。建议在下午申时(15:00～17:00)膀胱经当令时拍打，此时段拍打效果更佳。
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