衰老是无法逃避的自然规律，随着年龄的增长，原本年轻健壮的身体终将老去，皱纹色斑增生，身体留下岁月的痕迹。
不知道大家是否有这样的生活经历呢？在没有任何外力冲撞的情况下，正常走路时，膝盖总会突然软一下，没过两秒钟又会重新恢复正常，走路时膝盖突然发软，到底是怎么回事？难道是身体缺钙吗？不清楚的，不妨听听医生的回答。
走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生告诉你答案，要留意1、身体缺钙
钙元素作为机体非常重要的营养元素，当钙质大量流失或钙元素缺乏后，就会出现骨骼酸软，关节疼痛，骨质疏松等骨关节问题。
走路时膝盖突然发软或频繁的关节疼痛，都与身体缺钙有关，如果是这一原因导致的异常现象，需要及时根据医生指导服用钙片，补充钙质或多晒太阳，促进体内维生素D的吸收，都能有效缓解这一问题的发生。
2、膝关节病变
当患者长期处于站立或负重状态时，会加重膝关节的负担和压力，容易出现膝关节病变和半月板损伤的情况。
一旦膝关节发生病变或局部发炎，出现类风湿性关节炎等都会出现膝盖突然发软，浑身乏力的症状。
3、腰椎病变
患有腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等疾病的患者，坐骨神经也会产生较大的压迫和伤害。
随着病情的变化，疼痛感逐步加重，会从腰部传至腿部，从而出现膝盖突然发软的不适症状。
4、髌骨关节病变
患有髌骨关节病变或髌骨韧带磨损异位的患者，若长时间进行屈伸的运动，也会出现身体发软，骨骼酸痛有异响的不适症状。
保护膝关节，需养成以下几个习惯1、改变运动习惯
无论是上了年纪的中老年人还是年轻人，日常生活中都应避免长时间进行膝关节相关运动，比如上下楼梯，跳跃，爬山，跑步，骑自行车等。
无论尝试哪项运动，都要根据自己的年龄和实际情况制定合理的运动计划，不要盲目要求自己运动过程中注意休息，劳逸结合，以免加重膝关节损伤。
2、改变不良的生活习惯
身体过度肥胖，体重超标，经常暴饮暴食，不能及时增减衣服，身体受凉过重，经常熬夜等不良的生活习惯，也会加速钙质的流失，不利于膝关节健康。
日常生活中一定要尽可能的改掉不良的生活方式，养成早睡早起的好习惯，秋冬季节注意保暖，必要时可穿戴护膝。
3、及时补钙
膝关节突然发软的主要原因与身体缺钙有关，日常生活中多吃一些含钙元素丰富的食物或养成晒太阳的好习惯，能够提高体内维生素D的吸收和利用率，预防钙质流失，保护骨骼健康。
4、坚持泡脚
泡脚是不错的养生方式，经常膝盖酸痛腰背发软的人，每晚睡觉前可以养成坚持泡脚的好习惯，抽出20~30分钟的时间，坚持泡脚。
泡脚时的温度尽量控制在38~42℃，尽量将整个小腿全部泡进温水中，这样做有益促进下肢血液循环，防止下肢静脉曲张，对膝关节也能起到保暖驱寒的效果，避免寒气入侵，保护膝关节健康。
5、加强腿部肌肉锻炼
患有关节疾病的患者，可在医生的建议和指导下，适当的加强腿部肌肉训练，平时可多做直抬腿练习和抗阻伸膝训练增强腿部肌肉和力量，提高膝关节的稳定性。