阳气是维持人体健康的先天之气，体内的内分泌系统和免疫系统以及组织代谢功能，需要阳气的参与和维持，以此来获取营养物质，为内脏器官提供能量参与正常运转，维持正常循环和生理机能。#爱乐养生#
肾为先天之本是体内阳气的主要来源，肾脏健康，人体的阳气才会更加充足，阳气参与组织细胞和器官的正常运行，能够促进生长激素的分泌，繁殖，发育，衰老和死亡。
研究数据发现，阳性是参与人体各组织细胞和维持生命健康的重要物质，体内阳气充足的人，免疫力强，身体更健康，生殖器官也能达到稳定运行的状态。
骨骼的正常行走和膝关节的维护，同样需要阳气的参与，随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，很多人会因为情绪不佳，长期久坐不运动或生活方式不良的原因，导致体内阳气大量消耗，阳气不足的人都有哪些特征？不妨自测看看你符合吗？
01阳气不足的人，身体有5处“表现”，若一个没有，恭喜，阳气很足
1、胃寒
肠胃作为消化吸收食物的重要器官，从中医的角度来讲，胃的蠕动和消化功能同样需要阳气的参与，体内阳气充足的人，肠胃蠕动能力强，在阳气的参与下，胃部消化吸收能力提高，能够更好的维持体内阴阳平衡和酸碱失衡的问题，缓解肠胃的负担和压力，减少胃部寒气的堆积。
当体内阳气极度缺乏后，还会影响身体对营养物质的吸收和利用，导致身体各组织各器官，营养元素流失，若不及时调理，就会导致胃寒症状进一步加深，影响正常进食，出现身体消瘦和食欲不振的表现。
2、气血不足
血液是身体中广泛存在的一种营养物质，血液的流动和参与能够及时将营养物质输送到身体，各组织各器官，同时还能排除堆积在体内的毒素和垃圾。
体内的血液源源不断地通过体循环和肺循环来回运转，当体内阳气不足后，就会导致气血运行不通畅，出现气血不足，面色发黄，身体消瘦，精神萎靡无力的表现，影响身体对营养物质的吸收和利用，加重身体的损伤。
3、免疫力低下
免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要防线，人体的免疫机制系统和内分泌系统同样需要阳气的支持和参与，内分泌运转不足时，体内的阳气流失增多，就会导致机体的免疫机制和免疫调节系统进一步下降，身体抵抗力降低，无法抵御病毒细菌的入侵。
临床上不断高发的流行性感冒和流行性病毒的发生原因都是因为体内阳气分泌不足，导致免疫系统降低或新陈代谢激素水平，无法维持正常运行出现的临床表现，若不及时调理，还会诱发多种慢性疾病和代谢性疾病，严重影响身体健康。
4、睡眠质量变差
睡眠是维持身体健康的前提，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，可以规划睡眠，才能更好地维持身体健康。
大脑中枢，神经系统和中枢神经系统，细胞主要通过机体新陈代谢水平和阳气分泌维持正常运转，当体内阳气分泌不足后，就会导致睡眠质量变差，大脑中枢神经系统衰退速度加快，无法维持正常睡眠，容易出现失眠多梦的表现。
5、脱发
脱发是人老后非常正常的表现，随着年龄的增长，身体各组织各器官逐渐进入衰老状态，皮下毛囊分泌量减少，头发大量脱落就会出现脱发的表现。
毛囊的生长主要受体内内分泌激素和新陈代谢激素的影响，当体内阳气运转量降低时，就会导致身体阳气不足，氧气和血液无法及时供应，使毛囊处的黑色素含量减少，营养大量流失，若不及时调理，就会加速脱发的问题，导致频繁脱发，白发增多，头发干枯毛躁。
02春季，这4件消耗阳气的事尽量少做
第1件：喜欢吃冷饮
随着天气日渐转暖，那些长期从事户外运动或重体力工作的人，由于出汗量多的原因，非常喜欢吃冷饮，吃冷饮，虽能有效缓解内心燥热感，一旦过量摄入寒凉的食物，也会导致体内寒气湿气入侵，影响内脏器官正常功能。
长期吃冷饮会加速体内阳气的消耗，导致身体各组织各器官激素水平紊乱，液体代谢功能降低，免疫力下降容易诱发胃肠道疾病。
第2件：喜欢洗冷水澡
临床上不断爆发的脑中风和脑血栓疾病，主要发生原因与经常洗冷水澡有很大的关联，经常洗冷水澡会加大血管壁收缩的力度，导致血压升高，增加心脏的负担和压力。
洗冷水澡时大量寒气湿气会入侵体内，破坏机体免疫系统和内分泌调节系统，加速体内阳气的消耗，导致组织细胞和组织器官代谢运行能力变差，降低身体抵抗力。
第3件：长期吹空调
春夏时期，家中避暑的神器就是空调，吹空调虽能有效赶走寒意，却也让不少人落下了“空调病”，长期吹空调由于风过凉的原因，会刺激心血管系统，增加心脏的负担和压力，也会损伤内脏健康。
长时间吹空调还会导致膝盖关节和骨骼因大量寒气的入侵，扰乱自身正常内分泌功能和生殖功能，使体内激素水平平衡紊乱，诱发多种慢性疾病和代谢性骨病的发生，加速阳气的消耗。
第4件：喝凉茶
茶叶作为世界三大功能性饮料之一，不同种类的茶叶带给人的口感和功效也会有所差异，凉茶作为茶叶品种之一，由于寒气偏重的原因，经常喝凉茶会损伤骨骼健康，也会增加体内湿寒之气的堆积，加速阳气的消耗，影响健康诱发肠胃疾病。