TUhjnbcbe - 2024/6/19 18:31:00
高温来袭，毫不夸张地说，在这个易燃易爆的天气里，稍微一动，感觉每个毛孔都在奋起反抗。所以在这么热的天儿里，做好防暑降温工作真的很重要，接下来就让静文就给大家支几招，缓解下燥热之痛吧。大家都知道，咱们武汉是座充满“热情”的城市，夏天想要出个门还真需要点勇气！特别是入伏之后，更是热出了新温度、新水平。所以怎样才能凉快点？这可能是大家最关心的问题。三伏天的天气，天气预报报告气温由闷蒸模式进入烧烤模式，网友纷纷表示“我和烤肉只差一撮孜然了”。连非洲友人都表示被晒黑了。面对这样的天气，大家的避暑方式也是八仙过海各显其能。1.看，为了避暑这群大叔们直接跑水里打麻将去了.2.还有这宿舍自制迷你游泳池，看把这小伙给凉快的。3.纯天然绿色环保无污染的高级遮阳防晒帽.4.最厉害是要数这黑板上的空调了，同学们看到会不会凉快点呢？为了避暑，大家也是够拼的。不光如此，热天里各种新奇的“夏日神器”也是俏销。比如脸基尼、太阳能风扇帽子、防汗指套、冰马甲、水床、冰枕、美臀冰垫等各种开脑洞的东西都受到追捧。这些“夏日神器”您都用过吗？湖北中医药大学教授马作峰说，夏天来了以后，有很多人喜欢一些所谓的降温神器或者防暑的神器，比如说遮阳、防晒、适度的降温还是可以的。但是有一些降温作用特别强的东西，还是建议大家要谨慎选择，比如冰床、冰枕、还有特别凉的、制冷效果特别好所谓的降温神器，大家使用的时候要小心。比如冰枕头，它容易引起劲椎病，容易造成头部的供血出现问题，水床、或者冰床又容易造成腰椎、椎间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损这些慢性腰背疼痛的病症，可能会造成病情加重。入伏之后温度确实是越来越高，今年的三伏天路漫漫，要超长待机40天，没有点防暑降温的小妙招，还真是有些难熬。不过，防暑避暑咱们也得有个度，可千万别走进误区了。避暑误区一：“快速冷却”真痛快湖北中医药大学教授马作峰说，很多人出汗特别多的时候，为了降温快，就喜欢用冷水冲。是严重危害健康的一种行为，因为出汗多的情况下，人的毛孔开张，按照中医的观点讲，就是气血沸腾，毛孔开张，那么洗冷水冰水可以达到降温的效果，但是寒气也容易通过毛孔进入人体，轻的可以引起感冒，重的可能形成一些慢性的疾病，包括腰腿疼痛、关节炎这些疾病。误区二：阴凉处露宿湖北中医药大学教授马作峰说，夏天有些人喜欢在水边、荷塘边、或者露天的一些地方露宿，这样有几个问题，一个就是人睡眠以后，人的防御能力是下降的，而且在后半夜的时候，气温下降，露水特别多，湿度大，容易造成湿气侵入人体，再一个就是，因为外边的风和房间的风相比，这种致病能力还是更强一些，容易造成风寒、风湿或者一些慢性的疾病。误区三：进屋后狂吹风扇或冷风湖北中医药大学教授马作峰说，大量出汗的情况下，进到房间里面吹空调、吹冷风，这样一个最主要的表现就是容易造成感冒，容易造成寒邪外侵，因为毛孔开张嘛，出汗的时候毛孔是开的，风一吹，就容易造成感冒，这是很容易理解的。生活中有哪些防暑降温的小妙招呢？1.室内要拉帘无论是否在家，尽可能的把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。2.睡前冰床单换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。3.午间小睡坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。这么看来，夏天做做白日梦不仅可以让自己心情愉悦，还可以让自己有效降温呀，原来白日梦还有这种功效。4.穿棉质服装穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。湖北中医药大学教授马作峰说，夏天防暑降温，其实在饮食方面也有一些简单的方法，一个就是多吃一些夏季的一些时令瓜果，比如西瓜、清热解暑的。吃一些时令瓜果，这是一个很好的防暑降温的办法。再就是多喝水，其实夏天喝（水）可以适当加一些盐，因为夏天出汗多的时候，人的汗含大量盐分，所以你出汗多盐丢失多，你要再不补充盐的话，就容易造成体内电解质的混乱，还会造成食欲不好、肚子胀，或者是一些心脏不好、心律不齐，这些都是在夏天要注意避免的。专家提醒，夏季空调房内待久了容易出现皮肤干燥、喉咙不适症状，建议大家在房间内放置一个加湿器，增加室内湿度，还可以在加湿器里添加一两滴柠檬汁或精油，会有一室清凉香气哦。最后再教大家制作一款好喝的凉茶。首先我们需准备好食材：夏枯草、甘草，金银花、菊花、罗汉果、冰糖，冰糖g,其他食材分别为5g，准备好食材就可以开始制作了，方法很简单，将食材放进炖锅里，添加两升水，大火煮到沸腾后调至小火熬制20分钟即可，放凉后就可以饮用啦，不过冰镇口感会更好哦！您看，简单几步凉茶就做好了，养生又美味。06:18来源：湖北经视《经视直播》/记者：静文江洋/编辑：汤巧霞