白癫治疗方法 http://www.jk100f.com/脊柱疾病是当今社会，大家难以避免的疾病，最常见的就是颈椎间盘突出及腰椎间盘突出，常常出现腰痛，压迫坐骨神经引发的双下肢麻木感、双下肢胀痛，双上肢乏力、麻木，颈部酸痛，头晕甚至出现大小便失禁、瘫痪，都可以由腰椎病和颈椎病引起。在中医学中，保健脊柱有3个妙招。（1）随时保暖，避开寒湿。每当季节变换天气转凉时，医院的脊柱病患者就诊数目就会大幅度增加。这是因脊柱对寒冷气候特别敏感。寒冷导致脊柱韧带和肌肉变得更加僵硬，并影响到脊柱内的血液循环，久之就会损伤到脊柱健康。即便是夏天，因为偏爱吹冷风或洗凉水澡，也容易给脊柱病的发作埋下伏笔。在室内时，避免让空调冷风直吹颈部和腰部，温度也不要调得过低。在室外时，要备好围巾和衣服，避免寒湿之气入侵体内。（2）既要避免久静，也要避免久动形成脊柱劳损的原因有两点，一是久坐，二是久动。人在久坐状态下腰部承受的压力是最大的。在所有腰椎病患者中，绝大部分的疾病都是坐出来的，统计证实30%-40%的慢性腰疼会逐渐发展成为腰椎间盘突出症。长期采取坐位并保持低头伏案的姿态，对颈椎的劳伤会特别明显，这是造成颈椎病的主要原因。坐下时，颈椎一般会处于前倾状态中，所以也更容易导致出现颈椎疲劳。所以最好的建议是，每隔一个小时就站起来活动十分钟。如果是长期久站，如模特、保安、商场售货员等，感觉到疲累时也要及时坐下来休息，且同一个站姿不要保持过长时间。研究证明，正常人坐或站立1小时后颈、腰的曲度就开始变直，休息10-15分钟后，颈、腰部的曲度可以得到慢慢恢复。如果想适当活动一下，注意动作要柔和。如果幅度过大，也很容易导致脊柱受到损伤。比如，猛地扭头、站立着直接弯腰拿重物，不着东西的时候拼命拉扯上半身时，都有可能造成脊柱出现意外在剧烈运动前，一定要做好热身动作。（3）保持脊柱中正，才能在最大限度上防止出现脊柱病。人体脊柱最偏爱平衡感和放松的状态，不正确的姿势恰恰会打破脊柱的这两点需求，如瘫在沙发上，蒙着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等行为都会让脊椎感到不舒服。若有长期有二郎腿的习惯，也易造成骨盆旋转而导致出现骨盆倾斜症。虽然一些不正确的姿势会让人感觉更舒服，但长期下去就会造成脊柱变形。保持好的姿势，是维持脊柱健康的最基础原则。养生君建议：在日常生活中，选择家居中要选择更符合人体结构的生活用具，如床垫不太软、枕头不太高、桌椅不太矮、久坐的凳子有弧度等。中医治病最讲究的是“度”，凡事不可太过，也不可不足，否则皆会造成损伤。维持合理的度，也正是保养脊柱健康的最关键点。