没有怀孕之前总感觉怀孕是一件很愉快的事，可以过着衣来伸手饭来张口的日子，可怀孕之后才发现并没有那么简单。很多孕妈妈在怀孕之后都会有很多变化，比如说怀孕之后经常腰酸，便秘等，这日子真是一点也不好过呀。有些孕妈妈身体上的不适会更多，比如说耻骨痛，水肿等，有些孕妇双脚水肿比较严重，看着好像充气了一样，用有些人的说法就是，肿得像“猪头”一样。
怀孕之后为什么会发生脚肿的情况？
很多孕妇在怀孕之后都出现双脚水肿的情况，上身水肿还是比较少见的，但也并不是每个孕妇都会出现水肿的情况，究其原因一般是因为:
1.下腔静脉受压迫
怀孕之前，我们的小肚子是多么的瘦小呀，走起路来也非常轻盈。怀孕之后，为了让胎儿更好的生长，子宫会开始慢慢增大，从孕前的50克左右变成足月时的克左右，同时腹部增加的还有胎儿的重量，羊水的重量等，肚子变得越来越大，重量越来越多，孕妈妈连行动都不方便了。
这些重量会压迫下腔静脉，导致双脚的血液回流受阻，然后就引起水肿。孕妈妈的脚就好像变胖了不少，双胞胎的妈妈看起来就更明显啦。
懒妈妈有一个同事怀的就是双胞胎，别看她个子小小的，可是两只脚，尤其是脚踝和脚面，肿的不成样子，专门去买的男装最大码的拖鞋都穿不上，大冬天的也只能穿着袜子和拖鞋到处逛。
2.激素水平的变化
孕妇在怀孕之后体内的激素水平变化是非常大的，尤其是孕激素，雌激素等，其中雌激素和醛固酮也会增加，最直接的结果就是容易造成孕妈妈体内水钠潴留，从而出现脚肿的情况。
3.疾病的原因
孕妈妈的双脚水肿也有可能是因为有妊娠高血压疾病，也就是怀孕期间出现了高血压，水肿情况。
妯娌有妊高症，之前也不知道，就是看见手脚好像都比较肿，尤其是脚，感觉都肿的不成样子了，后来检查才知道是妊高症，结果在30周左右就被迫剖腹产了。
其实对于孕妇水肿，懒妈妈也是很有体会的，印象比较深刻，因为懒妈妈在孕晚期也有水肿的情况，只不过不是很明显。朋友是医生，看到了之后还笑懒妈妈，说现在就开始水肿了，等三肿三消之后宝宝就该出生了，结果还真的是肿了三次消了三次，然后宝宝就出生了。连医生都知道这种说法，说明关于孕妇水肿的说法还是有一点根据的吧。
怀孕几个月出现水肿的情况？
其实孕妈妈出现水肿的时间是因人而异的，有的在孕中期就出现了，有的整个孕期都没有出现，不过一般都是在孕晚期出现的多。而且也并不一定就是双脚水肿，有些孕妈妈甚至连脸都肿了。
朋友孕期整个身体都水肿，脸浮肿的很厉害，手脚也不例外，双手甚至连筷子都拿不住，吃饭都觉得困难，还是从孕中期怀孕六个月左右就开始肿的，所以朋友在孕期是很少出门的。
孕期双脚水肿怎么办？
其实大部分的孕妇水肿都是生理性的水肿，即使什么也不管，在产后也会自动消退，但不可否认，双脚肿着的时候是很不舒服的，走路都会觉得特别累，所以可以适当做点措施来缓解一下。
1.睡好
孕妈妈睡觉的时候尽可能的选择左侧卧，这样可以缓解因为子宫压迫下腔静脉而引起的血液回流受阻，避免双脚水肿。但是孕妈妈也不能长期保持这样一个姿势，应该不定时的翻翻身，让血液循环更通畅。
或者在平时睡觉，休息的时候在脚下垫个枕头，把双脚稍微提高一些，这样也能缓解。
2.吃好
其实如果孕妈妈平时的饮食中放了太多的盐，也容易导致妊娠高血压，引起双脚水肿。所以孕妈妈的饮食一定要淡一些，少吃点盐。
中餐可以适当吃一些利尿的食物，比如说冬瓜红豆，晚餐就尽量别吃，避免晚上睡觉的时候因为尿频而影响睡眠质量。
同时还要加强营养，多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉之类的食物，尽量荤素搭配，营养均衡，因为如果贫血也有可能会导致脚水肿，如果只是轻度贫血，吃好一点就能补上来。
3.玩好
孕妈妈平时可以适当运动一下，促进血液循环，把体内多余的水分消耗出来。
只是孕妈妈在运动的时候一定要注意安全，更不要过度了，应该以自己身体的感觉为准，感觉累了就及时休息。
晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚，既可以缓解疲劳，也可以促进血液循环，缓解水肿。
4.定期检查
孕期的检查一定要按时进行，双脚水肿不一定全部都是生理性的，如果定期检查就可以及时发现异常。
孕期双脚出现水肿的情况也算是比较正常的，所以孕妈妈也不需要忧虑，对于其他情况来说，比如耻骨痛。坐骨神经痛，水肿可算是小问题了，平时多注意就好。再不济，在宝宝出生之后也会消肿，耐心等待就行。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，