哪个医院治白癜风好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241018/s4u4gqr.html腰背疼痛为什么会如此普遍？专家指出眼下人们在日常生活中活动量逐渐减少，坐着的时间却越来越长，身体姿势单一或不正就会造成慢性劳损，逐渐导致人体整个肌肉骨骼系统的机能衰退最终导致腰背疼痛的发生。腰和下肢哪个更疼腰背疼痛袭来时，不少人会习惯性地怀疑自己是否得了腰椎间盘突出。腰椎间盘突出几乎已成为腰痛的代名词，而事实上，腰痛并不一定是腰椎间盘突出引起的。虽然引起腰背痛的原因很多，但每种腰部疾病都有其特征和规律，关键是要判断腰和下肢哪个部位更疼痛。如果腰背痛偏重于腰部，仰卧时抬腿能抬得较高，则是最常见的情况，临床上称为非特异性腰痛。这类腰痛通常是严重腰椎病的早期阶段，如果能够及时改变姿势和生活方式，接受合适的保守治疗，例如运动锻炼、脊椎矫正和物理治疗等，那不仅能够有效治疗腰痛而且能预防腰椎病的发生和发展。如果腰背疼痛偏重于下肢，疼痛从腰部开始向大腿、小腿，乃至脚尖部扩展，则可能是较严重腰椎病的表现，例如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄和腰椎滑脱等。腰椎间盘突出症患者仰卧躺着抬腿时，常会感觉腿后侧发紧、不能抬腿甚至有脚尖麻木感，这是由于突出的椎间盘压迫支配下肢的坐骨神经所致。这些腰椎疾病通常应该首先采用各种保守疗法来缓解疼痛和增强腰背肌力量，不可盲目手术。正确姿势保护脊椎生活中许多人不得不长时间地保持坐、站等姿势或反复弯腰等动作，单一的身体姿势特别容易造成腰背痛。如果外加姿势不正确，尽管一时可能并没有感觉，长此以往就会对腰椎造成严重影响。因此，平时不仅应该避免不正确的姿势，在工作之余还要注意变换姿势和适当锻炼。正确的坐姿对长时间坐在椅子上工作和学习的白领或学生来说，采取正确的坐姿十分重要。正确的坐姿简单来说就是要坐直。许多人会不知不觉地上身向前倾并弯腰，这种姿势对腰椎很不利。书桌的高度也很重要，书桌高度过低，上身就会不自觉地向前弯。椅子的理想高度应该是完全靠椅背坐时，两腿自然下垂，两脚正好自然踏地，这时臀部应该比膝盖稍微高一点。正确的站姿正确的站立姿势应该是从侧面看时，耳朵、肩膀中央、第四腰椎体中央、膝关节及外踝成一条直线。长时间站立的时候，最好一侧脚稍微向前伸并微屈膝关节，也可以把两脚轮流放在15厘米左右厚的脚垫上，以减轻腰椎的负担。正确的卧姿腰痛发作或腰椎管狭窄症的患者完全仰卧时可在膝下垫一个软垫。侧卧位也是一个很好的姿势，膝关节可屈曲并在两腿之间夹一个薄的软垫。此外，枕头太高会增加颈部和肩部的负担。床垫太软，腰椎的生理曲线会消失，从而增加腰椎的负担，这些细节都要注意。以上医院的专家为大家介绍的关于腰背疼痛为什么会如此普遍的知识，希望对大家有所帮助。如有其他问题可搜索