进入孕晚期，孕妈妈的肚子越来越大，随着宝宝的生长和肚子的增大，也会给妈妈身体其他方面带来不适，这些常见的不适现象，你中了几个？应该怎么缓解呢？
1、腹部下坠腰酸痛
孕晚期会出现生理性宫缩，很多孕妇会感觉腰酸、腹部下坠感，晚上休息时虽然不是很疼痛，但也会很不舒服。尤其是分娩前1-2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，时间也不规律，大多在10~20秒之内。
此时作为孩子的爸爸，一定要让孕妈妈身心愉悦，孕妈妈可以做深呼吸，使全身得到放松；宫缩时可以用手轻轻抚摸腹部发硬的地方；还可以让孕妈妈休息或改变姿势。在孕妈妈坐卧的时候，可以使用靠垫来缓解疼痛。
2、尿频和便秘
宝宝双顶径进入盆骨入口平面称为入盆。第一次生产的产妇在预产期前2-4周内胎头入盆，而二胎产妇多在分娩开始后入盆。入盆后孕妈妈会感觉上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了、同时胃口也变好了，但是由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，也会导致孕妈妈小便次数增多，还经常会便秘。
出现这种情况，孕妈妈在排尿时身体可以前倾，促进尿液从膀胱排出，减轻尿频现象，其次可以吃一些易消化的蔬菜水果来缓解便秘，当尿频或便秘很严重时，则可在医生的指导下采取药物治疗。
3、耻骨联合区和下肢骨疼痛
进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛,轻度疼痛还在孕妈妈的承受范围，但是严重时可发生耻骨联合分离或坐骨神经压迫，会引起下肢疼痛剧烈、坐卧不安，甚至活动困难。
耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后。大部分人分娩后疼痛明显缓解，2-3周疼痛可消失。在分娩前孕妈妈避免做一些感觉到疼痛的动作，减少活动量，如过疼痛难忍，就必须卧床休息。
4、呼吸不畅
进入孕晚期，。孕妈妈挺着大肚子，走路也会越来越不方便，经常会出现气喘吁吁的现象，尤其上楼梯，感觉非常吃力。因为不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起呼吸不畅。
平时孕妈妈因穿着舒适透气的内衣，在家可以解开或者不穿，这样可以保持呼吸顺畅。居室空气流通、氧气充足；但如果症状逐渐加重，不能平卧，医院检查。
5、手和手腕疼痛
孕晚期的妈妈会感觉到拇指、食指、中指指端异常或手指疼痛，而且夜间疼痛会加剧，有时还会延伸到肘部、肩部。这是由于孕期激素分泌，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、水肿，一般在分娩后可自愈。
建议准妈妈减少使用电脑和手机的时间，可以给疼痛部位按摩，在睡觉时可以再手和手腕处垫一个枕头或者带上护腕。
6、白带增多
怀孕期间，阴道黏膜通透性增高，子宫颈管腺体分泌增大，为了保护子宫面授细菌的干扰，所以白带会增加。关爱妈妈呵护宝宝的敬邦婴儿车温馨小提示：颜色清亮呈半透明状的白带属于正常，如果发现白带变成黄色或棕色，还有难闻的异味和小编不畅，很有可能是阴道感染，需要及时就医喔。
白带增多，孕妈妈要做的就是预防感染，选择宽松纯棉舒适透气的内裤，勤洗、勤换内裤，注意外阴清洁与卫生。
这些现象你中了几条？十月怀胎不是件容易的事，孕妈妈们在面对孕晚期的各种不适症状，要保持良好的心态和良好的作息习惯哦。