昆仑在古人看来是最高的山峰，我们看这个穴位所在的位置，正是脚踝外侧的凸起，比其他的穴位高出很多，所以被称作“昆仑”。这个穴位内的气血是膀胱经内湿寒的水气，但由于这个穴位受到足少阳、足阳明两个经脉散发出的热气的作用，使得其中的血气受热升腾，使得这个穴位中充斥了大量的气血。“昆仑穴”也被称为“上昆仑穴”。
我们常常常在生活中也会出现这么一个情况，就是在买到一双新鞋的时候总要跟它磨合一段时间，穿过一阵，觉得舒服的时候，就会发现鞋子已经向一边倾斜，而倾斜一边的脚踝也会被磨破、起泡，最后锤炼成一个厚厚的茧子。很多人觉得大家都会出现这样的情况，没什么大不了的。其实这是脊柱不平衡的表现，这种症状很难纠正，而且人在年轻时也不能体会到它为生活带来了什么样的不便，所以几乎没人会想去纠正它，其实，脊柱就好像房屋的地基。地基不正，整个房屋都被毁了。太溪穴属肾经，昆仑穴属膀胱经，两穴对应在脚踝的左右两侧，阴阳调和，经常按摩，可以调节人体的平衡能力，调整脊柱弯曲的情况。
坚持长期按摩昆仑穴，可以起到消肿止痛、散热化气的作用。可以治疗脚踝和脚掌部位出现的各种疾病，例如腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛、踝关节及周围软组织疾病等。可以对女性和男性的生殖器都有很好的调养和保护的作用。可以缓解头痛、项强，目眩，肩痛、睽背痛，坐骨神经痛，关节炎等病症。可以解决难产胞衣(胎盘)不下、脚气、小儿搐搦等病症。在按摩这个穴位的同时，配合按摩风池穴，对目眩症有很好的疗效。
昆仑穴位于足外踝后5分处，跟骨上的凹陷处。