扭一扭，排出乳房毒素，一夜之间悄悄变大！
各位妹子，是不是特别羡慕那些大胸美女？觉得特别吸引人注目。对于女性来说，胸部不仅仅是美的化身，也是以后自家宝宝的口粮。拥有一个健康的乳房是多么的重要，然而随着经济的发展，乳房毒素堆积过甚没有及时排出，导致出现乳腺炎、乳腺增生甚至癌症，乳房亚健康正悄悄侵蚀女性的身体。
想要拥有一个健康的乳房，为自己的宝宝创造一个可口的粮食，那么在平时中就要注意排出乳房的毒素，以下1组动作睡前常扭一扭，不仅仅排毒，还让你的上围涨了不止1圈。
1、双手鸽王式
这个体式从侧边看像一只寻找食物的鸽子而得名，这个体式能够最大限度拉伸腹部、胸部区域，锻炼胸部肌肉，紧致曲线，预防胸部下垂，塑造胸型。
A.手杖式坐于瑜伽垫上，曲左膝关节，左腿紧贴瑜伽垫，脚跟靠近会阴处，右脚向后伸直贴地，双手放在体侧，调整呼吸。
B.弯曲右膝，右小腿向上抬，同时身体向后弯曲，双手跟着身体向后上伸展直至握住右脚背，头顶轻触脚掌处，保持平衡，坚持3-5个呼吸。
C.右小腿放回地面，躯干回正，变换曲右脚重复上述动作。
2、神猴式后弯
这个体式在神猴式的基础上加上后弯体式，在拉伸腿部的同时也能很好的按摩腹部器官，预防腰酸背痛、坐骨神经痛等症状，后弯有助于打开胸腔，紧实胸部肌肉，预防胸部下垂。
A.双膝跪在地面上，双腿向两侧微微打开，双手放在身体的两侧，目视前方，挺直腰身。
B.收腹，保持呼吸，膝盖往上抬，左腿向前，右腿向后，臀部上提，双腿一前一后伸展直至伸直贴地
C.右手放在右膝处，左手举过向上伸展，吸气，躯干带动左手后弯，头部上仰，保持3-5个呼吸。
D.抬起臀部，回到跪姿，双腿变换方向重复上述动作。
3、舞王式
这个体式锻看起来很优美，要求练习者打开双肩，背部后弯，常练这个体式有助于核心锻炼肩部、胸部、腿部、腹部肌肉，紧致线条，塑造体形。
A.山式站立，双腿伸直并拢，抬头挺胸，双手紧贴耳边向上伸展，放松。
B.曲左膝关节，左腿上抬向后上方伸展，同时背部带动双臂后弯直至双手握住左脚背，保持呼吸，坚持上述动作10-20S。
C.左腿放回地面，双手放回体侧，调整呼吸，重复上述动作。
胸部下垂会让女性瞬间老了几十岁，魅力全无，每天坚持10分钟，有助于排出乳房毒素，让你拥有傲人双峰！