今天给大家讲明白椎间盘突出到底是什么，怎么来康复，怎么来治疗。
首先什么是椎间盘呢？我们人有一个脊柱，这个脊柱是由一节叠一节的骨头组成的。如果说两个骨头直接叠到一块儿，首先它没法活动，活动度很小，所以说你弯不了腰了。第二个，如果你一跳跃，骨头和骨头一碰撞，就容易把骨头给碰坏了。那人就想了个方法，在两个骨头之间加上一个缓冲垫，它不就解决这个问题了吗？它既能增加我们脊柱的活动度，又能缓冲压力。而这个缓冲垫就是我们的椎间盘。那这个椎间盘它既然想要增加活动度，它就不能用骨头去做了，必须得用软一点的东西，就是软骨。
所以说这个椎间盘它其实是软骨组成得，但是为了更好得缓冲压力它做得非常科学，它是液压缓冲，什么意思呀？它外面一圈是一个软骨的环、软骨的壳，但是中间它是有液体的，叫做髓核。你想想这种液体的缓冲是不是要比全是一个这种软骨的缓冲效果要来得好？所以我们的椎间盘就是一个液压缓冲垫。但是有个问题，你既然是用这种软骨做，它就不如这个骨头结实。如果说我们人因为往前弯腰弯的太狠了，或者是因为弯着腰搬重物，我们如果说一弯腰，两个椎体是不是就会挤压这个软骨垫儿？一挤压会怎么样就把它给挤破了，那一旦挤破了之后，里面的这些液体淌出来了，突破了这个纤维环，髓核躺了出来，压迫到旁边的神经根，就会导致这个神经根往下形成了坐骨神经，那就会出现坐骨神经痛了。典型的表现就是首先这个腰不敢弯了，第二个就是出现了这个腿痛、腿麻的这样的坐骨神经压迫的症状。那这个情况就是椎间盘突出了，你可以通俗地理解，就是因为你干活干得多、弯腰弯的多，久坐久坐得多，把我们腰椎的这个液压缓冲垫给挤破了，把里面的液体给挤出来了，压着旁边的神经了，就导致了这个椎间盘突出症的出现了。
椎间盘突出到底该怎么来做康复呢？其实呢我们反着来就行了。那既然你是弯腰容易得这个病，你就注意了。首先注意是不能弯腰的。如果你刚得了椎间盘突出，最重要的一个治疗的方式就是要卧床，建议是绝对卧床。绝对卧床的概念就是吃、喝、拉、撒全在床上。如果说你实在做不到，我也建议你除了上厕所之外，你最好坐在床上吃饭、喝点水，尽量不要下床，多长时间呢？要求是三周，就是二十一天，如果你要下床、上厕所，你怎么办？那我建议你要买一个带钢板的护腰，绷住你的腰，千万不要让它弯腰。上完厕所或者干完别的事赶紧上床上躺着，这种平躺比较好的去减少椎间盘的压力。椎间盘有一个比较好的这种回缩、稳定这样的情况。那对于椎间盘的愈后，就是你以后的这个椎间盘容不容易反复。其实在刚得椎间盘的这前三个星期非常的关键，建议有条件的能请个假请个假，在家里面多躺上一段时间，再往后这个椎间盘就会少折腾你。那如果你说我都已经得了一两年了，我该怎么去做康复呢？那首先还是要注意第一一点就是还是要少弯腰的，那比如说我要捡东西，我怎么捡呢？你最好就不要直接弯腰捡，你最好就是蹲下来去捡东西，或者你抱小孩的时候，你也要蹲下来抱住小孩，尽量的用你的腿的力量去撑起你的身体来，这样去捡东西和这样去抱小孩。如果你起床的时候，你不要直接这样躺下，直接一下就起来了，这样的话你想你腰椎一个暴力的这种弯腰，并且你躺了一晚上，腰椎本来的这些肌肉都很软了，你一起身咔嚓一下就有可能会导致椎间盘突出又加重了。你最好是侧过身来，把腿往床下放，用手撑起你的床来，侧身起床，其实椎间盘突出的人一定要学会它。
除了这些方法之外，还有很多人都知道要睡硬板床。那硬板床你不要直接睡在一个硬板子上，对腰椎没好处，就是在这种木板床上面来铺上一些棉垫子就可以了。在腰椎地方垫上一个毛巾还是不推荐的。这种情况有可能会对这个腰椎间盘造成更大的压力。不推荐直接垫毛巾的。还有一个很关键的问题，椎间盘突出要不要带护腰？有些人椎间盘突出好多年了，他就一直在带着护腰，甚至是钢板的护腰。我们想一想，如果你有了护腰，腰部周围的肌肉就不用力了。如果说不用力的话，它就会变得很软、没有力量，那就会导致腰椎首先失稳。第二个，如果一旦有这种暴力去挤压，这个椎间盘就特别容易会出来。所以说增强腰椎肌肉的力量来去稳定我们的腰椎，才是治疗这个椎间盘一个非常重要的方式。
那最后再给大家来讲一点，椎间盘突出怎样来去用药，如果你是急性期就是刚得的话，我建议一定要去吃一个叫双氯芬酸钠，这个药物叫非甾体类抗炎药，它不光是止痛，它可以去消除我们椎间盘突出旁边的这些无菌性的炎症。这些无菌性的炎症被消除了之后，就减轻了对我们的这个神经根的压迫。这个时候你的症状就有一个非常好的缓解了。通常就是在刚得了之后，大约一到两个星期你要去吃一吃的，那到了后期的时候再吃这个药就不是最核心的方式了，我们就需要去进行一个腰椎的综合的调理的。
在中医上讲呢，这个腰为肾之府，如果说有肾虚的问题，经常会容易导致腰椎出现了疾病。所以说我们的一个方向就是首先是强腰、健肾，第二个就是要舒筋活络了。那更建议的一个搭配叫做壮腰健肾丸，搭配上一个叫做天麻胶囊，那一个是可以补肾、强腰、强筋骨。第二个它有非常好的活血、通络的这样的作用，可以把我们的风寒给它散出，疏通我们的经络来去治疗那种腿部的麻木、疼痛的问题。
做一下总结，椎间盘突出在急性期的时候，建议卧床三周，绝对卧床。那如果你要起床，最好要带一个钢板的硬质护腰，防止弯腰。平时要注意少做弯腰的动作，起床的时候一定要侧身把身体给撑起来，不要直接一下就起床了。平时要去多做一些倒走、悬吊、游泳这样的可以减轻我们腰椎压力的动作，还要去多做这种康复锻炼，增强腰椎肌肉的力量。
我们通过上述的方法增强了腰椎肌肉的力量，减轻了椎间盘突出周围的无菌性的炎症，减轻了对神经的压迫。那么这个时候就有非常好的来去治疗腰痛、坐骨神经痛的这样的效果了。#健康养生#