导语：长时间坐着不动，缺少锻炼，这种生活似乎是当代年轻人常见的生活方式，不过这往往就会导致骨骼问题多发，尤其是腰椎间盘突出问题，从原来的老年疾病到现在年纪轻轻的人群也会患有的一种疾病。那么患有腰椎间盘突出该咋办呢？今天医生就来和大家好好聊聊这个话题。
先来看一个病例：
今年33岁的小周，事业有成，不过平时频繁的加班让他没有锻炼的时间，身体素质也比较差，最近还老是发生异常的腰疼情况，起初小周没有当回事情，觉得对于身体健康没啥影响，后来疼痛加剧，小周才用了膏药，不过膏药似乎没有起到作用，疼痛的情况反而变得严重起来，平时上班时间长了，甚至都不能直腰，医院检查发现，自己居然得了腰椎间盘突出，年纪轻轻，怎么就得了腰椎间盘突出呢？小周想不明白。
01年纪轻轻，怎么就得了腰椎间盘突出？
虽然说腰椎间盘突出是老年人的常见疾病，但是对于年轻人来说也应该重视起来，平时缺乏运动往往就会导致骨骼健康出现问题，另外不良的习惯也会使得年轻人的腰椎间盘发生异常，具体来说，无外乎这些原因，平时需要重视。
1)久坐不动，生活中长时间的久坐不动也会导致骨骼健康出现问题，使得腰椎压力变大，发生突出情况，时间长了会引起腰椎间盘突出情况。
2)不爱护自己的腰椎部位，用力过猛等情况，平时如果过于用力或者长时间的弯腰操劳，也会导致腰椎间盘受损，增加腰椎间盘突出的风险。
3)还有职业病的原因，也会导致腰椎间盘突出，比如对于驾驶员来说，生活中由于长时间的坐着开车，往往就会导致腰椎健康容易受到影响。
4)腰椎部位的神经以及血管比较丰富，如果平时不注意保护，导致腰椎过度受凉的话，往往就会使得腰椎部位出痉挛情况，血管、神经发生收缩，增加腰椎间盘突出风险。
另外生活中缺少锻炼，也是导致腰椎间盘突出的重要原因，总的来说，都是生活中的不良习惯导致年轻人群出现腰椎间盘突出的几率增加，所以生活中要重视起来运动，另外生活中对于腰椎间盘突出的表现也要多留意，这样才能在早期进行一定治疗，缓解身体情况，具体来看，这些表现我们生活中应该要多留意。
02腰椎间盘突出，有哪些表现：
1)腰部疼痛：对于腰椎间盘患者来说，平时最常出现的往往激素是腰椎疼痛的情况，根据病情的进展，疼痛的程度也有所区别，尤其是平时有体力劳动的人群，往往疼痛情况还会加剧，在咳嗽的时候都会感到疼痛。
2)腰部活动障碍：这种疾病会导致患者的日常活动出现问题，简单来说就是我们的腰椎不能灵活的转动等情况，如果用力去做的话，会出现麻木以及疼痛情况。
3)当腰椎间盘突出情况变得严重后，患者的腰椎神经也会发生异常情况，疼痛通过神经部位转移到患者的腿部，发生放射性的疼痛情况，如果情况比较严重的话，患者的日常行走都会出现问题。
所以说现在的年轻群体也会出现较多的腰椎间盘突出问题，遇到这种情况，很多人第一反应就是忍着，其实这并不是一个很好的选择。那么生活中应该如何进行缓解呢？让我们一起来往下看，有腰椎间盘突出问题的人群不妨来学习下吧。
03腰椎间盘突出该咋办？医生教你的方法学习下。
临床医学认为，腰椎间盘突出人群生活中可以进行一定的锻炼，统计发现，通过锻炼很多患者可以改善自己的症状情况，还可以促进腰椎部位的血液流通情况，对于腰部的肌肉可以起到一定帮助。具体来说，建议大家可以试试这些中医上的理疗方法。
对于腰椎间盘，医生推荐大家可以试试中医的调整方法来改善身体情况，举例来说太极就是不错的方式，可以改善腰椎健康，另外在太极锻炼的过程中，我们的疼痛也能得到一定的缓解，还可以改善我们的神经以及呼吸情况。另外还推荐大家试试五禽戏的方式，来促进血液的流通，改善肌肉情况，此外还可以试试八段锦，都是不错的方式，对于腰椎间盘突出有着一定帮助。
04有人会问得了腰椎间盘突出之后，需要进行手术吗？
患有这种疾病的人群，往往90%以上不用急着进行手术，生活中简单的理疗以及运动都可以帮助改善病情情况，让症状得以改善，不过如果情况比较严重的话，那么就应该另当别论，因为患者的病情加重，可能会损害神经、腰椎肌肉，导致日常生活不能进行，这时候就需要进行手术治疗，改善病情。不过总的来说，还是调理为主。
结语：现代社会，我们普遍存着久坐不动等情况，长时间下来往往就会损害我们的腰椎健康，导致我们出现腰椎间盘突出情况，影响我们的生活质量，所以平时我们要爱护腰椎，适当锻炼，缓解腰椎情况，如果已经患有这种疾病的话，生活中也可以适当的理疗，缓解症状，如果情况变得严重的话，还应该及时治疗。