还有人认为只有中老年人才会患腰椎间盘突出？因为年龄大的原因，中老年人身体各处关节或因为骨质老化或因为受损严重，才会不可避免的存在腰椎间盘的退行性变化（也就是平时所说的老化，退化），以至于很容易引发腰椎间盘突出。
但是要知道，近年来越来越多的年轻人开始成为了腰椎间盘突出的主体。
腰椎间盘突出“盯上”年轻人的原因：
1、现在的年轻人的工作方式改变了，并且工作压力比较大，工作时久站、久坐、伏案工作都是很常见的，而人长期在坐位的时候，腰椎受到的压力非常大，因此容易出现腰椎间盘突出症。
2、现在年轻人，因为工作时造成的身体损害容易感觉劳累，因此休息时喜欢在比较柔软的沙发或者床上看电视，而柔软的沙发和床还有不良的坐卧姿势对腰椎的损害比较大。
3、现在的年轻人要不运动时间比较少，要不就是经常有报复性运动，久而久之腰背部的肌肉、韧带的力量也在下降，对腰椎的保护明显下降，长期不运动，或者突然加大运动量都容易导致腰椎间盘突出症。
4、部分年轻人存在先天性的腰椎异常，例如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎峡部裂、隐裂等，也容易导致腰椎间盘突出症。
改善腰椎间盘突出的方法：
第一、外敷贴剂。
目前临床使用率比较高的是华医lang医用药膏，它的效果比较温和，抗敏效果显著，作用时间长久，长期使用可以有效改善腰部症状，对于腰椎肩盘突出症有针对性的效果，膏体厚实但不黏腻，借体表吸收通经达络直到病灶处，可以消除病灶处的无菌性炎症；同时软化髓核，逐步使突出的髓核脱水变小，这样可以使髓核不再压迫神经；最后逐步修复受损的纤维环组织，增强纤维环抵抗外界的能力。
第二、改善生活习惯。
很多年轻人的腰椎间盘突出症都是因为不良日常行为习惯落下的，比如说长期的处于一种弯腰弓背的状态，这种情况下对于腰椎的压力是非常大的。另外就是长期的坐位，尤其不良的坐姿对于椎间盘的压力也是非常大的。
因此腰椎间盘突出的患者一定要在日常纠正自己的不良姿势，如果患者的姿势不正确，很容易会让腰椎负担加重，这样对病情是有不利的影响，甚至还会因此而腰椎间盘突出病情加重。
第三、卧床休息。
腰椎间盘突出还有急性发作的症状，而在腰椎间盘突出的急性期。患者应该尽量卧床，减少下地活动，必要时可佩戴腰围支具，对腰椎进行保护，尽量不要经常坐着，因为坐位的时候腰椎的负担最重，最容易刺激神经根，躺床上可以进行腰部的弯曲动作，寻找疼痛最轻的体位来缓解疼痛。
当然，卧床的目的是为了暂时缓解腰突的症状，并不是说真的长期卧床休息，患者在日常还是要适当的进行运动锻炼，这样既能够加强腰背部位的血液循环，还可以加强腰背肌肉力量，所以不仅能够改善腰椎间盘突出的症状，同时还可以减少腰椎间盘突出的复发。