腰部的不适，会导致人在站、坐方面的不舒服，甚至连躺着也是一种折磨，腰部为何会不适？因为腰部位置的骨骼出现了退化或者变形，腰部一旦患上腰椎间盘突出，治疗起来是十分困难的，所以，我们应当以预防为主，也免受病痛的折磨。
腰椎间盘突出的症状主要是表现为：
一是腰部疼痛。这一点是大部分患者最开始的症状，尤其在下雨天或者天气变化比较大的时候，尤为疼痛。
二是臀部的位置疼痛。下腰到臀部的位置，变得异常脆弱，容易发痛，尤其在咳嗽或者晃动的时候最痛。
三是下身部位和肛门位置感觉疼痛。
导致腰部患上腰椎间盘突出的原因很多，概括起来有以下几个方面：
一是骨骼的退化；
二是长期不正当地在腰部上使劲，或者过多使用腰部的支撑导致劳损；
三是随着年纪的增长，腰部骨骼功能慢慢变差，又没有保护，导致腰部骨核突出；
四是有些是祖父一辈遗传下来的。
要防止患上腰椎间盘突出，或者减轻此病的症状，还可以采取以下措施：
首先，要避免坐太久。平时生活工作中，一般不要超过一小时，就应该起来走动走动，让坐骨神经、腰部得到适当的休息，否则长时间保持一个姿势，会让腰部承重太久，导致腰部不适。
其次，要调整好坐姿。有的人坐没坐样，站没站相，其实保持一个良好的坐姿，不只是形象上的要求，也是为了保护好你的腰。所以坐要坐好，要有正确的坐姿。
再次，减少腰部动作。平时做事情尽量少使用腰部的力量，如果必须用到腰部力量，比如捡东西什么的，也应当缓缓蹲下，不该猛然站起猛然蹲下，因为腰部用力过猛，容易受伤，还有不要提过重物品，否则也很容易伤到腰部。
最后，加强运动。对于以预防为主的人来说，体育运动可以增强腰部的承受力，使腰部更强大，不容易受伤，但是对于已有此病的患者来说，一定要注意选择合适的运动项目，有些项目是不适合腰部患病者进行的。