今天和大家分享的这组靠墙瑜伽动作，简单有效，适合大部分人群练习。即使在没有专业瑜伽老师现场指导的情况下，也可以保证习练的安全性。墙壁是瑜伽初学者最好的一种辅助，这位不说话的老师可以帮助我们确保体式的正位，从而避免运动伤害。每一个体式照片下方，都有探花根据自己的所学和习练心得总结出来的非常详尽的体式要领。练习之前，请一定要先认真阅读文字，掌握要领再去练习。习练过程中如有疑问，欢迎