北京什么医院荨麻疹好 http://m.39.net/pf/a_9159711.html坐骨神经痛在各种神经痛中居于首位，是一种常见疾病。坐骨神经是最长的神经，从下腰部开始，一直到臀部的深层，再到大腿后侧，从腿的外侧，一直到脚。坐骨神经痛就是腰椎纤维环破裂后压迫神经了，会导致腰部、臀部、下肢有酸麻疼痛的现象。但坐骨神经痛只是疾病的一个症状，它本身不是一个独立的疾病。经常用到腰力，或者久坐的人更容易得坐骨神经痛疾病！发病年龄常在20～60岁，其中40岁左右最为多见。想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯。当你感觉到疼痛的时候，需要及时更换睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。除此之外，也要适当运动，不要因为疼痛而卧床不起，这样不仅不利于身体恢复，甚至还可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。下面这组简单的具有针对性的瑜伽体式练习，有助于缓解因腰肌劳损等久坐原因导致的坐骨神经痛。7个瑜伽动作缓解坐骨神经痛1棍杖式坐立，双腿伸直并拢脚回勾，双手在臀部两侧撑地脊柱延展，深呼吸，保持1分钟2蝗虫式变体俯卧，双手在身体两侧吸气抬起胸腔，双手离地，掌心朝上双腿抬高绷脚背，双腿开合交替重复5次，做3组3桥式仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地对齐膝盖拿砖块放在臀部下方，骶骨的位置保持1分钟，换另一边4半鸽子式右腿向前，左小腿和膝盖着地，脚回勾身体往前折叠延展，保持1分钟，换另一边5仰卧腿上提仰卧，弯曲左膝盖，弹力带套在左脚掌双手拉瑜伽带向下，保持1分钟，换另一边6蛇式俯卧，双手在肩膀下方撑地吸气抬起头，胸腔、腹部离地，手臂伸直，保持1分钟7坐立扭转坐立，弯曲左膝盖，左脚跟在右臀部外侧弯曲右膝盖，右脚踩在左大腿外侧扭转向右，左手肘抵住右膝盖外侧，右手往后撑地保持1分钟，换另一边本文系转载内容，文章来源于网络，版权归原作者所有，若有侵权，请后台告知，小编将做删除处理。康复理疗是中国传统医学，与现代保健技术相结合的结晶，是针对亚健康人群进行咨询，预防、保健、治疗、康复为一体的新型的调理方案。?康复理疗师资格证书从事的主要工作包括：康复理疗和康复理疗技术的高级技术应用性专门人才。就业领域是各级康复理疗机构、康复理疗机构、社区卫生服务站、美容中心和老年看护机构的康复医学技术岗位自己创业开店等。更多有关康复理疗知识学习及证书考取，请