上海中医院关节科主任郑昱新告诉我们，90%的现代人一生中至少会出现一次腰疼，这与我们长期伏案、缺少锻炼有关。
值得警惕的是，这些病症如果不加以注意，到年老后，很多人都会出现弯腰驼背，更严重的甚至会影响正常行走，生活质量也会大大降低。
健骑机是小区里常见的健身器材，它对于防止腰肌劳损非常有效。办公室人群经常使用健骑机，可以改善因长期伏案工作而出现的腰部酸痛现象。
相对于腰肌劳损，健骑机对另一种腰病患者却是致命打击。您可知道，健身器如果使用不当，反而会重伤身体，年在南京就发生过这样一件事，一名女士在健身馆使用骑车机时，竟然因为方法不当，导致腿部严重骨折，最终鉴定为八级伤残。郑主任在节目里会告诉我们健骑机的不适用人群又是哪些，以免造成您腰部的二次伤害。
使用方法：
锻炼时，只需坐在座板上，双手拉动手柄、双脚踩动踏板，作往返运动就可以了。但要注意的是，锻炼时动作幅度不宜过大，速度不能过快。每天做组为宜。
针对腰部锻炼的另一款健身器是扭腰器，这款器材对于脊椎骨的小关节能起到润滑作用，可以改善中老年人腰部僵硬的症状。可是如果您患过某种腰部疾病，就终生不能再使用扭腰器，不然会有复发危机。郑主任会和您详解不适用人群和扭腰器的正确使用方法。
肩部牵引器究竟适合早期还是中晚期的肩周炎患者？节目中会揭晓哟~
4月16日22点30分新闻综合频道《名医话养生》之《别让健身器变“伤身器”》下集，敬请大家