首先想知道为什么腰间盘突出会压迫神经，咱们要了解腰椎的组成部分。
腰椎间盘是由两个部分组成的：在椎间盘外面的一圈比较坚韧的纤维组织是纤维环。中间是类似于果冻样软软的组织是髓核。
腰椎间盘突出的原理就是内部的髓核在受到压力后，朝着纤维环破裂的方向进行挤压导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，继而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。
那么咱们确定了腰间盘突出是有几件事情坚决不能做的，要不很容易会加重病情。
第一点：不能做仰卧起坐
仰卧起坐易增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。
第二点：避免倒走
倒走虽然有利于调动整个背部肌肉，但是由于视野原因容易造成摔倒摔伤的情况
第三点：避免瑜伽当中的深度弯腰动作
腰椎间盘突出这在深度弯腰时会扩大椎体后缘，加大前端压力，从而加重突出。
那么如果腰椎间盘突出已经压迫神经了怎么办呢？
第一：注意休息
虽然咱们可以配合相应的自我锻炼促进腰椎间盘突出的恢复，但是过犹不及，一定要注意休息。
第二：康复锻炼
康复锻炼适用于腰椎间盘突出症缓解期的患者。通过自我的康复锻炼可以针对性改善脊柱周围韧带、肌肉力量、恢复脊柱稳定性，减少椎间盘突出的再次发作。这里主要推荐燕子飞的方式。
第三：中医外治
中医外治，膏穴疗法，治愈效果好，一般贴敷5-6次即可康复，且不易反复
祖国文化，源远流长，作为传统文化中的瑰宝，中医在很多方面都有着其他医学所不具备的优势。对于颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病、坐骨神经痛、腰肌劳损等慢性骨科疾病来说，中医疗法也是目前使用最广且效果最显著的疗法。京宝康，筋骨疼痛贴历经百年传承，用过的颈椎腰椎病人基本5-6次都已经恢复了健康，反馈良好。主要作用是活血散瘀，通经走络，补肾壮骨，消除骨骼炎症，从根本上帮助骨骼恢复健康，骨骼恢复健康后，神经根的压迫问题就解除了，身体自然而然好了！
第四：手术治疗
随着医学的发展，腰椎间盘的手术安全性已经得到了很大的提高，但是这是在保守治疗无果后才建议采取的方法。