对于长期久处办公室工作人员以及货运司机来说，坐骨神经痛是一种容易患的疾病，尤其是中老年人，因为他们丧失运动天赋，喜欢久处不动。中国神经内科专家研究实验研究发现，坐骨神经痛是由于长期不良生活习惯所致，其实，坐骨神经痛并不是一种严重的疾病，而是神经内科疾病所展现出的体现的。日常生活中要保持良好的坐姿，保持良好的坐姿，这样可以很好地预防坐骨神经痛的发生。现在，就由小编告诉你，假如你有坐骨神经痛，那应该如何治疗？
一、保持良好的坐姿
第一，“坐”这个姿势，占据了我们日常生活绝大部分时间。朋友们不妨好好回想，尤其是上班族们，算一算出去我们每天的睡眠时间，是不是绝大部分时间都是走、坐、站，大多数朋友都是这三种状态轮换着来，当然，坐着是大多数人保持最长时间的状态。一方面，有些人久坐时展现出软塌塌的工作状态，肩膀向前倾斜，胸口轮廊坍塌，背部丧失轮廓线。这样的姿势非常容易造成腰椎间盘突出，胸闷呼吸困难，头颈等一系列问题。改善坐姿分为4步走：首先我们要根据一个舒服的状态来摆正骨骼位置，然后我们会慢慢找到自己的坐骨，然后用肌肉进行一个合理的支撑，久坐的朋友们，一定要记得，每两个小时下来走动一下，接一杯水。
二、坚持运动锻炼
生活中绝大多数坐骨神经痛的人都是疏于锻炼的朋友，成天坐着，不运动是会导致坐骨神经痛的，首先我们得了坐骨神经痛时，我们要及时医院去进行诊断、以及要积极向上的配合医生进行治疗、听取医生的治疗建议外，我们还需要每天做一些运动来缓解疼痛。在日常生活中患者可以多做抬腿运动，也可以用脚尖走路、做腰部按摩，或者做一些下蹲等运动，来缓解坐骨神经痛。还有坐骨神经疼的患者们可以去报一个游泳班，采用各类型的游泳运动，来使疼痛得到缓解，因为游泳可以锻炼身体里每个部位的肌肉力量以及韧带力量，但是它基本使用不到腰部力量和腿部力量，游泳之后的身体是比较酸痛的，但是第二天，你会发现，你的身体能得到可以很好地放松，能够促进坐骨神经的恢复，游完泳躺在床上，可以进行直腿抬高、踩自行车等运动，也能助力坐骨神经的恢复。
三、冰敷等辅助性治疗
如果在情况非常危急的时候，我们还可以连续数天用冰敷在坐骨神经疼痛处，也可以用热毛巾冰敷。当然，我们还可以吃点止疼药，缓解我们当下的疼痛。