腰肌劳损，腰椎酸痛腰椎间盘突出，怎么办？大家好，什么样的人，腰椎这个位置会经常酸痛，我给你说五类人，看看你中招了没？第一种,是喜欢前倾坐姿的人，第二种，睡觉的时候，喜欢蜷缩睡的人，第三种，就是仰卧起坐做的很多的人，第四种，有长短腿，然后喜欢跷二郎腿的人，第五种，就是喜欢挺着肚子，然后肚子可能比较大的人，
这些情况，可能是由于我们髂腰肌中的腰大肌比较紧张所造成的，教你一个放松腰大肌方法，我们做一个大弓步，然后骨盆往前推，感受到我们骨盆前侧的拉伸感，如果拉伸感不够强烈的话，我们把这只手举起来，往对侧去住一个伸展，这样这一侧的拉伸感，会特别强烈，
出现腰间盘突出，不要轻易选择暴力按摩，暴力推拿，避免造成不可逆转的损伤，保守治疗可以选择中药外敷，您有腰椎间盘突出的困扰吗？在下方评论区说出你的症状。