人上了岁数，总是感觉“腰酸背痛腿抽筋”。中老年人经常出现的一个问题就是小腿抽筋。许多年轻人在运动过后或者是游泳的过程当中，也会出现小腿抽筋的现象。这个时候我们就要用到腿部的承山穴，承山穴最大的作用就是缓解小腿抽筋的问题。
承山穴是足太阳膀胱经的经穴，经常自己该穴，可以起到舒筋消痔、理气止痛的作用。对于腓肠肌痉挛、腰肌劳损、坐骨神经痛、痔疮、脱肛等症，都有不错的调理和缓解作用。尤其是如果遇到小腿抽筋的时候，我们可以先蹲下身来，用拇指的指腹在承山穴的位置上用力地按揉几分钟，抽筋的情况就可以得到缓解。刺激本穴还可以采用灸法，用艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条灸10~15分钟。