腰背疼痛是日常生活当中困扰人们的常见病症，一旦疼起来普会叫人痛苦难耐，那么如果我们遇到腰痛、背痛的问题时要怎么进行调理呢？中医当中有一句话叫做“腰背委中求”，这句话的意思是说，腰部和背部的各种病症都可以求助于委中穴来帮忙解决，这个穴位是中医调理腰背疼痛的重要穴位之一。
委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，是膀胱经的合穴。膀胱经属水，其性寒凉。所以经常按摩委中穴可以凉血泻火。脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛、坐骨神经痛等都可以通过刺激委中穴来进行调理。
委中穴的位置在人体的腘横纹的中点处，按摩时可用拇指的指腹按压在两侧的委中穴穴位上，点揉穴位3-5分钟即可。点揉时的力度要适中，以穴位局部有酸痛感为佳，每天早晚各一次。